Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Jessica Martinez
 		    Dodane przez Jessica Martinez
Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Back Lunges
Back Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Transition To All 4s
Transition To All 4s
30 sekundy
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 sekundy
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 sekundy
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
30 sekundy
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
9 minuty,
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Friday 2
Friday 2
33 min 3 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
36 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bigger Butt

Bigger Butt

Intensywny 18 min  
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensywny 11 min  
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny 12 min  
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Shoulder Blaster

Shoulder Blaster

Intensywny 18 min  
Shoulders   Dumbbells
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe