Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Serious ABS

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristin Collins
 		    Dodane przez Kristin Collins
Serious ABS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A very hard hour and a half of nothing but abs and cardio. Let's see what you got!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Jack Jump Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jack Jump Tucks
1 minuta
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
1 minuta

Powiązane treningi

Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Purely Abs
Purely Abs
13 min 30 sek,
Abs!
Abs!
22 minuty, Intensywny
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
Abss
Abss
8 min 55 sek, Intensywny
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push ups

Push ups

Intensywny 13 min  
Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

Intensywny 24 min  
Sixpack In 1 Week

Sixpack In 1 Week

Intensywny 25 min  
Cardio Blast

Cardio Blast

Intensywny 24 min  
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Morning Stretch

Morning Stretch

Umiarkowany 14 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe