Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beachy Butt

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Karla Kraljevic
 		    Dodane przez Karla Kraljevic
Beachy Butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Short but enought :) Wake up your glutes for summer!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Powiązane treningi

Beach Butt
Beach Butt
16 minuty, Intensywny
Booty
Booty
8 min 25 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Better Booty
Better Booty
16 min 25 sek, Dla początkujących
Booty
Booty
33 minuty, Intensywny
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Workout Day

Workout Day

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Chair
Home Work 1

Home Work 1

Umiarkowany 20 min  
Back   Dumbbell
Fat Burner Deluxe 2.0

Fat Burner Deluxe 2.0

Intensywny 43 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe