Trening intensywny

Abs Workout 3

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Augustine Phey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

33 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Resistance

Intensywny

12 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Abs Workout 2

Intensywny

8 min

Core

Pull Up Bar

Pull Ups

Intensywny

23 min

Upper Body

Pull Up Bar

Superset Resistance And Bodyweight

Intensywny

23 min

Arms

Dumbbells

12 Min Abs Burn

Intensywny

12 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało