Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Know Yourself

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
Know Yourself
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

Nice little something to get you going

Exercises

Seria 1: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Hollow Rock
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Butterfly Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Cross Through
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Hover Up
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Killer
Killer
9 min 10 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany
Hi it
Hi it
41 min 25 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
10 minuty, Umiarkowany
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Go the Distance

Go the Distance

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Muscle Burn

Muscle Burn

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
No Rest For The Weary

No Rest For The Weary

Intensywny 41 min  
Lower Body  
Oh No, Not Again

Oh No, Not Again

Intensywny 43 min  
Full Body  
Spwinter: Which is It?

Spwinter: Which is It?

Umiarkowany 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe