Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spwinter: Which is It?

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
Spwinter: Which is It?
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Since winter is not going anywhere and spring is afraid to do its job. Let's work on those gluts and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy

Powiązane treningi

Full
Full
10 min 30 sek, Umiarkowany
Day Starter
Day Starter
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Absss️
Absss😻✌️
8 minuty, Intensywny
Top Half
Top Half
7 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Burn

Muscle Burn

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get In The Zone

Get In The Zone

Umiarkowany 59 min  
Lower Body   Jump Rope
No Equipment...All Body

No Equipment...All Body

Intensywny 33 min  
Lower Body  
Oh No, Not Again

Oh No, Not Again

Intensywny 43 min  
Full Body  
Let's Get It Started

Let's Get It Started

Intensywny 27 min  
Full Body   Wall, Box or Step
Running To Get No Where

Running To Get No Where

Umiarkowany 31 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe