Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs & Core 🏡

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stationary Bike, Exercise Mat

Angie Jl
 		    Dodane przez Angie Jl
Abs & Core 🏡
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cycling
Cycling
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 powtórzenia
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 powtórzenia
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs & Core
Abs & Core
26 minuty, Dla początkujących
Abs & Core
Abs & Core
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 48 sek, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 min 50 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 min 55 sek, Umiarkowany
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
30 min 58 sek, Umiarkowany
30-min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
30-min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
27 min 51 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe