Trening umiarkowany

Body Push 1

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Dena L

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Opis

A quick workout to target the whole body, arms, legs, back and core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

12 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Lengthening Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

Whole Body Workout

Whole Body Workout

27 min 20 sek, Umiarkowany

49 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 12 min 52 sek, Umiarkowany

35 min 10 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

22 min 39 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Muscle Burn

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Push ??

Umiarkowany

6 min

Legs

Cardio Machine

Legs & Abs

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Workout 1

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbell Workout

Umiarkowany

29 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało