Full Body

This workout guide calls for 3 rounds, however, I was only able to do 2 rounds, but still added a little bit of weight. 10 push ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges (10 per leg) 80 jumping jacks, (Which I do for a minute) and 60 sec wall sit.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Sit-Ups

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

80 powtórzenia

Wall Sit

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Sit-Ups

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

80 powtórzenia

Wall Sit

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

25 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Sit-Ups

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

80 powtórzenia

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Hiit1

36 min 40 sek, Intensywny

Morning Workout

40 min 20 sek, Umiarkowany

Beginner Bodyweight

32 min 15 sek, Dla początkujących

Full body lite

25 min 2 sek, Dla początkujących

7 X 2

2 min 40 sek, Intensywny

Total Body 5

42 min 50 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

BigBootyBecky

34 min 45 sek, Intensywny

Lower Body

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany