Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Yoga
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 sekundy
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
20 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
20 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 sekundy
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
20 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
20 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tree Pose
Tree Pose
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
19 minuty,
Yoga
Yoga
20 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
25 minuty, Umiarkowany
Yoga-workout
Yoga-workout
12 minuty, Umiarkowany
Yoga Variation
Yoga Variation
11 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Umiarkowany 29 min  
Upper Body   Dumbbells
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Intensywny 13 min  
Arms   Wall, Chair
Core EMOM

Core EMOM

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe