Trening umiarkowany

Rest Pause Push

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Box or Step

Dodane przez Jack Chiu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Elevated Chest Dips

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Crossovers

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 29 sek, Umiarkowany

10 min 38 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

2 min 54 sek, Dla początkujących

30 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 min 33 sek, Umiarkowany

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany