Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

40 Plus Workout

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dex Parrish
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish
40 Plus Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Clean and Jerk
Ciężary: Umiarkowany
Clean and Jerk
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout B
Workout B
16 min 45 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps & Shoulders
Chest & Triceps & Shoulders
24 min 30 sek, Umiarkowany
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuty, Intensywny
8 Workouts
8 Workouts
16 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Chest And Shoulder
Dumbbell Chest And Shoulder
22 min 30 sek, Umiarkowany
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run

Run

30 min  
Stationary Bike

Stationary Bike

Intensywny 45 min  
Cardio Machine
Pull up Break

Pull up Break

Intensywny 25 sek  
Back   Pull Up Bar
Bodyweight Dip Break

Bodyweight Dip Break

Intensywny 60 sek  
Arms   Dip Bar
Heavy King Tut with abs

Heavy King Tut with abs

Intensywny 29 min  
Core   Pull Up Bar
Early Morning Cal Work

Early Morning Cal Work

Umiarkowany 31 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe