Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Belly

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Cecilie Rose
 		    Dodane przez Cecilie Rose
Lower Belly
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Plank
Plank
55 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
55 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Plank
Plank
55 sekundy

Powiązane treningi

Belly
Belly
8 minuty, Intensywny
Belly
Belly
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 20 sek, Dla początkujących
Abds
Abds
10 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
14 min 15 sek, Dla początkujących
Mi Tummy
Mi Tummy
8 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Thigh Slimmer - KC

Thigh Slimmer - KC

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
Love Handles

Love Handles

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe