Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Joe Farrell
 		    Dodane przez Joe Farrell
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
7 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
12 powtórzenia
Leg Press
Leg Press
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Legs
Legs
29 min 10 sek, Intensywny
Legs
Legs
8 minuty,
Legs
Legs
5 minuty,
Legs
Legs
25 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 min 13 sek, Umiarkowany
Legs - Heavy
Legs - Heavy
30 min 25 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  
TRX WARM-UP 2

TRX WARM-UP 2

Dla początkujących 8 min  
Resist

Resist

Intensywny 27 min  
Full Body   Resistance Band
TRX Total Body 1

TRX Total Body 1

Intensywny 16 min  
planks

planks

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe