Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

planks

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Superfit Cle
planks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Planks
Planks
8 minuty, Intensywny
Planks
Planks
7 minuty, Umiarkowany
Planks
Planks
6 min 30 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
5 minuty, Intensywny
Planks
Planks
5 min 10 sek, Dla początkujących
PLANKS
PLANKS
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LVE to LVE YU - Day 7 (home facial)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 7 (home facial)

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat
LVE to LVE YU - Day 8 (memory lane)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 8 (memory lane)

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Kettlebells
LVE to LVE YU - Day 11 (sleep in/nap)

L💜VE to L💜VE Y💜U - Day 11 (sleep in/nap)

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Kettlebells
ab blast

ab blast

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
burpees

burpees

Intensywny 60 sek  
Full Body   No Equipment
crunches

crunches

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe