Trening intensywny

Bootcamp 1.1

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Michelle Van Zyl

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Opis

Full body weight.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 sek

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 sek

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 30 sek

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

27 min 48 sek, Intensywny

Bootcamp, 02/10

Bootcamp, 02/10

18 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sek, Intensywny

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sek, Intensywny

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 godz. 45 sek, Intensywny

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Alex's Full Body Workout

Intensywny

59 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

4x4 Boot Camp Session #3

Intensywny

30 min

Lower Body

4x4 Boot Camp Session #4

Intensywny

30 min

Full Body

Wall

49-Crossfit WOD 031217

Intensywny

43 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

050724 (1)fat Burn Tabata

Intensywny

40 min

Jump Rope, Dumbbells

Bootcamp 1.3

Umiarkowany

33 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało