Chest and Back

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Kettlebells

Dodane przez Brian Stoll

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Giriami

Opis

Chest and Back

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Walking

5 minuty

Lengthening Stretches

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Rest

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Wide Front Pull Ups

45 sekundy

Tricep Push-Ups

45 sekundy

Chin-Ups

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Wide Push-ups

45 sekundy

closed grip pull ups

45 sekundy

Push Up with Feet on Step

45 sekundy

Heavy Pants

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Diamond Push-Ups

45 sekundy

Left Lawnmower with Kettlebell

45 sekundy

dive bomber push-ups

45 sekundy

Back Flys

45 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Back

13 minuty, Intensywny

Chest / Back

53 minuty, Intensywny

Chest And Back

43 minuty, Intensywny

Chest And Back

20 minuty, Intensywny

Chest/back

4 minuty, Intensywny

Chest And Back

48 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Mobility Work

16 min 30 sek,

Back To Basics 2

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.