Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT ABS

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball

Anel Fajardo
 		    Dodane przez Anel Fajardo
HIIT ABS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy

Powiązane treningi

HIIT - ABS
HIIT - ABS
20 min 15 sek, Umiarkowany
Abs HIIT
Abs HIIT
12 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
2 minuty, Intensywny
HIIT Abs
HIIT Abs
6 minuty, Intensywny
HIIT A
HIIT A
16 minuty, Intensywny
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe