Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Heather Mills
 		    Dodane przez Heather Mills
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
35 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abbody
Abbody
11 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 min 12 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe