Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push & Pull

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Chris Ganley
 		    Dodane przez Chris Ganley
Push & Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską
Opis

Dumbell press Dumbell renegade rows Dumbell pullover

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Bridge with Pullovers
Ciężary: Umiarkowany
Bridge with Pullovers
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Powiązane treningi

Tag1
Tag1
10 min 9 sek, Intensywny
Push N Pull
Push N Pull
35 minuty, Intensywny
Compound 2
Compound 2
25 min 48 sek, Umiarkowany
Death
Death
15 min 30 sek, Intensywny
Renegade rows
Renegade rows
10 minuty, Umiarkowany
Back And Chest
Back And Chest
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Crane Challenge

Crane Challenge

Intensywny 60 sek  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe