Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Workout Exercise

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Shannon Lee
 		    Dodane przez Shannon Lee
Full Body Workout Exercise
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

From Youtuber - Chloe Ting

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

FULL BODY WORKOUT
FULL BODY WORKOUT
24 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Exercise
Full Body Exercise
44 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 7 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
22 min 25 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Hit Workout
Full Body Hit Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Warm Up!

Warm Up!

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Wall
Burn ARM FAT Fast!

Burn ARM FAT Fast!

Umiarkowany 19 min  
Arms  
Shredded Abs Workout | Get Flat Belly Fast

Shredded Abs Workout | Get Flat Belly Fast

Umiarkowany 16 min  
Core  
BRUTAL ABS WORKOUT

BRUTAL ABS WORKOUT

Umiarkowany 22 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe