Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Mix

15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Lorenzo Meini
 		    Dodane przez Lorenzo Meini
Mix
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 8 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Test
Test
2 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
2 minuty,
Mixed
Mixed
5 min 20 sek, Umiarkowany
Static Challenge 2
Static Challenge 2
4 min 30 sek, Intensywny
Uh
Uh
4 min 48 sek,
Thomas
Thomas
7 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Hard Core (Intense) Workout

Hard Core (Intense) Workout

Intensywny 45 min  
Fullbody B

Fullbody B

Intensywny 27 min  
Lower Body  
Tabata #3

Tabata #3

Intensywny 1 h 2 m  
Full Body  
Fullbody B

Fullbody B

Intensywny 34 min  
Full Body   Pull Up Bar
Abs Back

Abs Back

Intensywny 48 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe