Trening intensywny

Thomas

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Tolga Tugaytimur

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Degree Hang

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Chaturanga

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 3 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany