Trening umiarkowany

Simple PLANK

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Paul Bihary

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Suburi

Umiarkowany

16 min

Boxing Workout

Intensywny

22 min

Shoulders

Pull Up Bar

Budo Workout 2

Umiarkowany

17 min

Full Body

Practice Kendo 1

Umiarkowany

25 min

Katana Cuts 1

Umiarkowany

7 min

Kettlebell Budo1

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało