Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

jump

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Janull Utest
 		    Dodane przez Janull Utest
jump
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Jumping
Jumping
6 min 20 sek, Dla początkujących
Ex
Ex
2 min 35 sek,
Challenge
Challenge
7 minuty,
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Intense1
Intense1
9 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Easy

Hiit Easy

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
Enduro

Enduro

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Each Second Counts

Each Second Counts

Umiarkowany 10 min  
Shoulders  
Three

Three

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Box or Step
Do Push-up

Do Push-up

Dla początkujących 3 m 30 s  
Shoulders  
Hiit all around

Hiit all around

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe