Trening umiarkowany

Just Do It

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brenna Alberto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

46 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

59 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

You Can? Show Me!

You Can? Show Me!

12 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Ab Ripper

Intensywny

19 min

Core

In And Outs

Umiarkowany

60 sek

Core

Left Oblique V-Ups

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

HIP DIP FILLER

Intensywny

27 min

Legs

Quick Abs

Dla początkujących

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało