Trening umiarkowany

Lets Work

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Treezalini Delgato

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

15 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 sekundy

20 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

15 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 sekundy

20 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

34 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Butt, Legs Workout..A

Butt, Legs Workout..A

23 min 40 sek, Umiarkowany

Lean And Trim Legs

Lean And Trim Legs

35 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Max Tabata Intervals

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Abdominal Exercise

Intensywny

5 min

Core

Squat Max

Intensywny

6 min

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Intensywny

9 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało