Trening intensywny

Abs2

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Medicine Ball

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 powtórzenia

14 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 powtórzenia

14 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 powtórzenia

14 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

32 powtórzenia

14 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 min 15 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 min 37 sek, Intensywny

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

19 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 min 10 sek, Umiarkowany

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 min 15 sek, Intensywny

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 min 26 sek, Umiarkowany

17 min 21 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

I want abs ~ AS

Intensywny

22 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, BOSU

Abs And Arms

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Ball

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Shoulder Stretch

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało