Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1B

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Selvan Govender
 		    Dodane przez Selvan Govender
1B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Max level 1 B

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Romanian Deadlift
Powtórzenia do wyczerpania
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Snatch
Snatch
1 minuta
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 minuta
Push Presses
Push Presses
1 minuta
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuta
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

B Full 3
B Full 3
24 min 18 sek, Umiarkowany
Critical: Bottom Up
Critical: Bottom Up
6 min 40 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
8 min 18 sek,
Full Body
Full Body
53 min 40 sek, Umiarkowany
Compound 1
Compound 1
25 min 42 sek, Intensywny
Max 4c
Max 4c
15 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Squash

Squash

Umiarkowany 45 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe