Trening intensywny

Compound 1

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Riya Krishnan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlifts

7 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Ciężary: Ciężki

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 powtórzenia

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Ciężary: Ciężki

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 powtórzenia

40 sekundy

Seria 5: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

22 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Seria 6: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

100 Romanian Deadlifts

100 Romanian Deadlifts

7 min 12 sek, Umiarkowany

8 min 18 sek,

20 min 56 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny