Trening umiarkowany

Thursdays

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ej Salac

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

10 powtórzenia

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Saturdays

Umiarkowany

18 min

Core

Tuesdays

Umiarkowany

9 min

Full Body

Wednesdays

Umiarkowany

18 min

Core

Fridays

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało