Trening umiarkowany

Fridays

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ej Salac

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Wednesdays

Umiarkowany

18 min

Core

Thursdays

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Wednesdays

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało