Hang

Begin with palms facing away from you, hanging with straight arms from a pull-up bar. Just hang there for the duration of the exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hang

1 minuta

Powiązane treningi

Hang

5 min 50 sek, Dla początkujących

Hang Work

4 minuty,

1 Min Hang

1 min 30 sek, Dla początkujących

Hang 2

4 min 45 sek, Umiarkowany

Hang 3

5 min 15 sek, Umiarkowany

Hanging bar

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny