Trening intensywny

Legs!

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Dodane przez Greg Walters

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Barbell Standing Calf Raise

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Seated Calf Raise

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

50 minuty,

28 minuty, Umiarkowany

Legs And Glutes

Legs And Glutes

30 min 36 sek, Umiarkowany

47 min 54 sek, Umiarkowany

36 min 29 sek,

21 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany