Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body 2: Strength

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell

Sara Mccormack
 		    Dodane przez Sara Mccormack
Upper Body 2: Strength
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

more weight, fast reps with lots of rest, grind it out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Lengthening Stretches
3 minuty
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body Weight
Upper Body Weight
30 min 15 sek,
Upper Body Weights
Upper Body Weights
47 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body - Hiit
Upper Body - Hiit
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body + Cardio
Upper Body + Cardio
56 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Legs 

My Legs 💙

Intensywny 26 min  
t&t♡dumbbell

t&t♡dumbbell

Umiarkowany 33 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Glute With Resistance Band ☆AS

Glute With Resistance Band ☆AS

Intensywny 18 min  
Lower Body   Resistance Band
Pilates

Pilates

Dla początkujących 30 min  
Pilates   Chair
Pilates

Pilates

Umiarkowany 28 min  
Core  
Winter Bootcamp A (HeS)

Winter Bootcamp A (HeS)

43 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe