Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Upper Body Weight

30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Nathan S
 		    Dodane przez Nathan S
Upper Body Weight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sek
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
13 minuty, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 min 45 sek, Intensywny
Upper Body (A)
Upper Body (A)
30 minuty, Umiarkowany
Upper Body Weights
Upper Body Weights
27 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body Weights
Upper Body Weights
2 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Wicked Chest And Abs

Wicked Chest And Abs

Intensywny 26 min  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe