Trening intensywny

Shoulder

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Jonathan Nguyen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 16 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

16 min 9 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny