Trening umiarkowany

ARMS

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Laura Mouws

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

8 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Dla początkujących

8 min 51 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sek, Umiarkowany

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 godz. 17 min 9 sek,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny