Trening intensywny

Chest & Abs

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push Up With Band

Opór: Umiarkowany

Push Up With Band

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Decline Chest Press

Opór: Umiarkowany

Decline Chest Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Lying Single Arm Fly

Opór: Umiarkowany

Lying Single Arm Fly

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Opór: Umiarkowany

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Opór: Umiarkowany

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Chest and Bizeps

Chest and Bizeps

25 min 16 sek, Intensywny

Chest Arms And Abs

Chest Arms And Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Band Arms

Intensywny

22 min

Band Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Band Back

Intensywny

15 min

Upper Body (Fitgent.club)

Intensywny

24 min

Shoulders

Resistance Band

Back & Abs

Intensywny

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało