Trening umiarkowany

Abdo-mination

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alice Renault

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Do Hiit

Intensywny

24 min

Lower Body

Les 30 Glorieuses - Attention A La Marche

Intensywny

30 min

Full Body

Objectif Bikini

Intensywny

19 min

Legs

Objectif Minceur

Intensywny

23 min

Full Body

30 Glorieuses - Le Sport Est La Réponse

Intensywny

30 min

Lower Body

Le Trio Infernal

Intensywny

18 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało