Trening intensywny

HIIT Abs

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Victoria Bates

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Intensywny

HIIT No stress ABS

HIIT No stress ABS

15 minuty, Umiarkowany

24 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

16 min

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Get HIIT

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

My Ab HIIT

Intensywny

17 min

Core

Dumbbell

HIIT Legs

Intensywny

20 min

Lower Body

Wall

A- Morning Bodyweight

Intensywny

29 min

Lower Body

Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało