Trening członka

Upper Body

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair

Dodane przez Brent Foley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Opis

3 sets each twice a week

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Incline French Press

Incline French Press

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 16 sek,

18 min 36 sek,

7 min 9 sek,

16 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Go To Church (🅰️)

Go To Church (🅰️)

26 min 33 sek, Umiarkowany

Wednesday Back Biceps Abs●

Wednesday Back Biceps Abs●

34 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

46 min 15 sek, Intensywny

6pcs Month 1 Day2

6pcs Month 1 Day2

43 min 30 sek, Intensywny

Stay Fit! Shred Your Body!

Stay Fit! Shred Your Body!

27 minuty, Intensywny