Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

YouTube

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Taurean Washington
 		    Dodane przez Taurean Washington
YouTube
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
31 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
7 min 45 sek, Dla początkujących
1&1
1&1
18 minuty,
One & One
One & One
17 minuty, Intensywny
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Hiit

Intensywny 10 min  
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Intensywny 18 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Hiit

Hiit

Intensywny 16 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe