Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder Rolls

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Richard Obrien
 		    Dodane przez Richard Obrien
Shoulder Rolls
Tagi
Treningi Barków
Opis

Physical Therapy Routine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 powtórzenia
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 powtórzenia
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 powtórzenia
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder Rolls
Shoulder Rolls
2 minuty, Umiarkowany
🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls
🐱 Backward And Forward Shoulder Rolls
1 minuta, Dla początkujących
Shoulder PT
Shoulder PT
7 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Stretch
Shoulder Stretch
2 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 minuty,
Warm Up
Warm Up
4 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Dla początkujących 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
Knee Strength

Knee Strength

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Trapezius Physical Therapy B***

Trapezius Physical Therapy B***

Dla początkujących 11 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe