Trening umiarkowany

Dynamic

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Martins Adedokun

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

For and and build-up

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 min 14 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

5 min 51 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Kettle Bells

Umiarkowany

20 min

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Mom's Core Challenge

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało