Trening umiarkowany

Abs - Day 1

Umiarkowany Duration 48 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Majid Karimzadeh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

6 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 4 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Walking!

Dla początkujących

2 godziny

Biking

Umiarkowany

1 godzina

Abs - Day 2

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

No Equipment

Abs - Day 4

Umiarkowany

100 sek

Core

Abs - Day 5

Umiarkowany

118 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało