Trening umiarkowany

Hiit 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Trenera Personalnego Alejandro Felpeto Castaño

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 5 rund

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 5 rund

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 5 rund

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 5 rund

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Lunes

Umiarkowany

53 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Circuito 45s

Umiarkowany

55 min

Hombros

Ningún equipo

Entreno F1

Umiarkowany

45 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Máquina cardio

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

Umiarkowany

35 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, BOSU

ENTRENO C1

Umiarkowany

54 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Mancuerna, BOSU, Rodillo de espuma, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało