Trening umiarkowany

30x4

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Trenera Personalnego Alejandro Felpeto Castaño

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 12 rund

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

8 godz. 20 min, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 44 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entreno 50

Intensywny

1 godzina

Hombros

Ningún equipo

Circuito 45s

Umiarkowany

55 min

Hombros

Ningún equipo

Curcuito 45 Pilates

Umiarkowany

55 min

Hombros

Entreno T

Umiarkowany

39 min

Hombros

Entreno F1

Umiarkowany

45 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Máquina cardio

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

Umiarkowany

35 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało