Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 sekundy
30 sekundy
Side Step Pulls
30 sekundy
Toe touch kicks
Toe touch kicks
30 sekundy
Walkdowns
30 sekundy
30 sekundy
30 sekundy
30 sekundy
Switchfoot Jumps
Switchfoot Jumps
30 sekundy
30 sekundy
Calf Raise
Calf Raise
30 sekundy
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
20 sekundy
10 sekundy
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
Ski to Sumo Squat Jumps
Ski to Sumo Squat Jumps
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 sekundy
10 sekundy
20 sekundy
10 sekundy
Lunges with Kickback
Lunges with Kickback
20 sekundy
30 sekundy



Powiązane treningi

HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT Workout
18 minuty, Intensywny
HIIT B
34 min 50 sek, Intensywny
MASTER HIIT
14 minuty, Intensywny
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
34 min 40 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

WOD upper body
9 minuty, Intensywny
Tabata 1
14 min 25 sek, Umiarkowany
We Got the Beat
24 minuty, Intensywny
Full Body Workout II
1 godz. 30 min 40 sek, Intensywny
Challenge My Core
56 min 45 sek, Intensywny
GBA
27 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Hiit

Intensywny 20 min  
Lower Body  
HIIT

HIIT

Intensywny 29 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
F09 - Arms

F09 - Arms

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Jump Rope, Wall
F11-Lower Body

F11-Lower Body

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Barbell
F22-Total Body HIIT

F22-Total Body HIIT

Intensywny 41 min  
Lower Body   Jump Rope
01-HIIT Lower Body

01-HIIT Lower Body

Intensywny 39 min  
Lower Body   Jump Rope, Barbell, Chair, Dumbbell

Kategorie treningów