Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Melissa Winter
 		    Dodane przez Melissa Winter
Hiit
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny
Hiit 1
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog In Place

Jog In Place

Intensywny 3 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Katy's Body Blast

Katy's Body Blast

Intensywny 25 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe